za duzo

Mam tą samą metę. Drugi dzień więc za dużo powiedzieć nie mogę.

z mag nie przesadzaj za dużo nie może być

- nie ma czego takiego jak zamiana tluszczu na miesni - bez diety tez za duzo nie zrobisz w kwesti redukcji pozdro

Cześć, też bardzo interesuje się saltami itp. Prawde mówiąć nie potrafie za dużo, bo jakiegoś tam fikołka w potwietrzu do przody z niewielkiej wysokości. Widze ze jest okazja bo został założony topik o tym, wiec pytam: znacie jakieś stronki z tutorialami jak właśnie takie bajerki robić ?

[...] 40 g WPC 30 g Carbo B 28g T 2g W 30g -------- 250 >potreningowy<2> 100 g ryzu 200 g cycka w 82g B 42g T 5g -------- 541 >kolacja< 3 kromki razowca 200 g twarogu 100 g smietana B 40g W 50g T 7 g -------- 423 ŁACZNIE KCL 2785 BTW NA KG MASY b 2 g w 4,9 t 0,7 Nie za duzo wegli

według mnie masz za dużo białka, nie jesteś kulturystą, stopniowo zmniejszaj też węgle

Tak własnie chce zrobic. Co powiesz na temat tego, ze za duzo bialka w diecie? ograniczyc, czy na razie zostawic i zobaczyc co bedzie po 2ch tygodniach?

Dodam tylko,że dobry szoker typu mocny low kick,albo cios zmiękczający z łapy niekoniecznie na twarz pomaga takie dźwignie,duszenia założyć.Bez takiego zmiękczenia jest za dużo szarpania z gościem

4 posiłęk za dużo białka na raz, zdejmij z niego 200 g kury i dorzuć po 100 do posiłku 2 i 5, to tak na szybko, śniadanie widze takie musi być.

Jeśli w ciągu dnia nie spożywasz za dużo słodzików z innych źródeł, to taka 1 porcja białka na pewno krzywdy ci nie zrobi.

tego antka za dużo wg mnie 50mg starczy na kicka zupełnie dawki typu 150-200 dla mnie są przesadzone, ale to moje zdanie

no tak ile bedzie 'dobrze' .. ale tak sie zastanawiam (bo ja nie wiem) czy to nie bytloby za duzo ?

Zalezy od typu budowy dla jednego dobrze bedzie nawet i 5gr a wystarczy ze bedzie robił aeroby dla kogos innego i 3 bedzie za duzo...

[...] raczej nie wskazane ? 2.Brac witamine c? Jesli tak to kiedy w jakich ilosciach? 3.Koledzy powyzej dlaczego glutamina i bcaa zbedne, hmm myslalem, ze antykatabolikow nigdy za duzo? 4.Pic jakies herbatki? 5.Po trenigu bezposrednio biore bcaai glutamine, a po 15 minutach serwatke, dac oprocz tego wegle, czy nie potrzeba lub niewskazane ? 6.I co do [...]

[...] to kiedy w jakich ilosciach? Mozesz dodać ZMA przed snem z vit C ok 0.5gr. 3.Koledzy powyzej dlaczego glutamina i bcaa zbedne, hmm myslalem, ze antykatabolikow nigdy za duzo? Glutamina i BCCA sa ok. 4.Pic jakies herbatki? Zielona. 5.Po trenigu bezposrednio biore bcaai glutamine, a po 15 minutach serwatke, dac oprocz tego wegle, czy nie [...]

to te 57 to dla ciebie za dużo

TAK, dla mnie to jest za duzo :( W przeciwnym wypadku nie zamieszczal bym tego tematu.

brak profilu ale wydaje mi sie ze do deci dlugiej to prolka a to jest tak 8-10 tyg i przy nieodpowiedniej diecie mozesz na wakacje nieestetycznie wygladac BIG:)) i jeszcze masz winstrol to wydaje mi sie ze 3 srodki to za duzo.Teraz bedzie coraz cieplej czy taki cykl bedzie dobry to tez nie wiem...pozdro

Nie widze problemu. Najgorsze to wbić sie w rytm i zacząć. Potem już ciężko sie wybić aż Samo trzymanie jest proste. Trzeba sobie przygotować na zapas albo gotować na bierząco ale to za dużo roboty

A z węglami jak? na redukcje nie za dużo bez "koksu"?